夕方に出現する「頭痛」の原因｜痛みの治し方は？危険な痛みの見分け方も

夕方になると頭痛がする…。
こめかみや目の奥も痛くなる…。なぜ？

夕方になると頭痛がある場合に考えられる原因を、お医者さんが解説します。

危険な病気が隠れている恐れもあるので、心当たりのある症状がないかチェックしましょう。

夕方に出現する頭痛には4種類ある！

それぞれの頭痛の特徴について詳しく解説していきます。
セルフケアの方法と併せて、チェックしてみてください。

タイプ①　緊張型頭痛（頭の周囲が締め付けられる痛み）

発症しやすい人の特徴

日中に血流が悪い状態で働いていると、夕方頃に筋肉組織に痛みを引き起こす物質が広がり、その影響で頭痛が起こることがあります。

緊張型頭痛のセルフケア

このほか、体の緊張をほぐすために、一日の中でリラックスする時間を作ることも大切です。「アロマを焚いて好きな香りを楽しむ」「趣味に没頭する」など、こまめに気分転換してストレスをためこまないようにしましょう。

これらのセルフケアを日常的に行うことにより、通常、数日から1週間前後で自然に症状が改善することが多いです。

タイプ②　片頭痛（ズキズキと脈打つような痛み）

日中に積み重なったストレスや過労が影響して、夕方に発症しやすいと考えられています。

発症しやすい人の特徴

片頭痛のセルフケア

日常生活では、予定を入れすぎずに十分に休息をとることが重要です。
6～8時間程度を目安に、睡眠時間をしっかり確保しましょう。

これらのセルフケアを行った場合、片頭痛は1週間から2週間程度で自然に改善されていくことが多いです。

タイプ③　群発頭痛（目の奥の激しい痛み）

発症しやすい人の特徴

群発頭痛のセルフケア

頭痛を繰り返したり、日常生活に支障が出たりしている場合は、医療機関で相談してください。
群発頭痛は、数週間単位で症状が改善していくことが多いため、焦らずに治療を受けましょう。

タイプ④　薬物乱用頭痛（頭痛薬を常用していると起こる）

頭痛薬を頻繫に服用すると、脳が頭痛に敏感になり、薬の効き目も弱まるため、「頭痛を再発する」という悪循環に陥ります。

発症しやすい人の特徴

薬物乱用頭痛のセルフケア