「歩けるけど痛い捻挫」腫れてないけど大丈夫？どれくらいで治る？早く治すための処置も

捻挫して足首が痛い…。
腫れてないし歩けるけど、病院に行くべき？

「歩けるけど痛い捻挫」はそのまま様子を見ても大丈夫なのか、お医者さんに聞いてみました。

応急処置の方法と病院に行く目安も紹介するので、痛みを早く治したい人は必読です。

捻挫で「歩けるけど痛い」「腫れていない」状態は大丈夫？

「歩けるけど痛い」「腫れていない」という状態は、軽い捻挫が起きていると考えられます。
安静にしていれば自然に治るでしょう。

ただし、

• あとから腫れてきた
• 痛みが増してきて、歩くのがつらい

という場合は、靭帯の損傷や骨折も疑われます。
後遺症をもたらす恐れもあるので、医療機関での治療が必要です。

捻挫したときの応急処置

捻挫をしたらまず、保冷材や氷のうなどで患部を5分程度冷やしましょう。
直接患部を冷やすと皮膚にダメージを与えるので、タオルなどに包んでください。

捻挫や打ち身などのケガは、「RICE」処置が有効です。

① REST（安静にする）

痛みがある場所を動かさないようにして、なるべく安静にしてください。テープや包帯などで固定してもいいです。

② ICE（患部を冷やす）

シップや氷水などで、痛みがある場所を冷やします。氷は直接あてるのではなく、ビニール袋に入れてタオルに包んでからあててください。

③ COMPRESSION（患部を圧迫する）

痛みがある場所を軽く圧迫します。あまり長く圧迫すると血流が悪くなるので、数時間ごとに包帯や圧迫の力を緩めてください。

④ ELEVATION（患部を持ち上げる）

患部を心臓より高い位置にあげて、内出血や腫れを悪化させないようにします。

軽い捻挫はどれくらいで治る？